Melatonine is een hormoon dat bij mensen in de pijnappelklier geproduceerd wordt. Dit is van invloed op het slaap-waakritme. De natuurlijke productie van melatonine is direct gekoppeld aan de blootstelling van licht. Bij de aanwezigheid van blauwachtig licht (uit zonlicht of uit kunstlicht, televisie of computer) wordt de productie van melatonine geremd. Neemt de blootstelling aan licht af, dan komt de natuurlijke productie van melatonine weer op gang. Voor het lichaam is dit het signaal om de dag-activiteiten te verminderen en zich voor te bereiden op de nacht.
Laatste update:
16 april 2025